1. 痛经难耐?吃什么缓解
  2. 女人经期三款粥美颜养血
  3. 男人多吃三种蔬菜可防癌
食疗
药膳
饮食调理
四季饮食
健康喝汤
人群饮食
健康
厨房
家常菜谱
烹饪技巧
饮食习惯
食材选购
健康
食物
水果
蔬菜
饮料
鱼蛋肉
薯谷豆
疾病
调理
糖尿病饮食
防癌抗癌
高血压饮食
胃病饮食
食面
八方
饮食文化
秀色可餐
异域美食
饮食论坛
您现在所在位置:饮食频道 > 人群饮食 > 孕妇营养

孕妇怎么吃才能长胎不长肉?

2016-08-03 责任编辑:月光 来源:闻康资讯网 收藏本文
  很多孕妈妈表示,为了可以让宝宝更好的发育成长,就会吃大量营养颇高的食物,结果自己身上的肉却长了不少。如何才能让孕妇只长胎儿不长肉呢?健康饮食专家今天就来告诉各位孕妈妈最好的做法是什么。   如何让孕期“长胎不长肉”?   孕妇在整个孕期增加体重约5-18公斤。过多地进补,胎儿不一定长得快,而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”,还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。因此,孕期科学营养用餐很重要,主要是做到营养均衡。建议有条件的孕妇,在孕早、中、晚期做三次专业的营养咨询指导。   哪些孕妇容易患上妊娠高血压?   妊娠期高血压疾病是妊娠特发的,以高血压、蛋白尿为主要表现的疾病,该类疾病严重影响母婴健康。年龄≥40岁,本人或家属(母亲或姐妹)有妊娠期高血压病史,抗磷脂抗体阳性,高血压、慢性肾炎、糖尿病,本次妊娠为多胎妊娠、首次怀孕等。   孕妇血脂偏高要注意什么?   孕妇血脂高于正常人群两倍认为属于正常。要注意饮食不能太过油腻,孕期不能食用降血脂药物,可以多进食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西红柿、茄子,水果如苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、荔枝等。   如果孕妈妈平时胃口非常好,如何才能避免体重上升呢?专家建议这样的孕妈妈可以去医院询问一下这方面的专业医生,或者是去请教一些营养师,让其帮助自己制定非常详细的饮食方案。此外,平时也要坚持运动,这样才不至于长肉。 推荐阅读:低血压病人能喝果汁吗
齐乐娱乐